Dias ruins podem nos incomodar e em alguns casos até tirar o nosso sono, por isso precisamos aprender estratégias que nos auxiliem a relaxar após um dia turbulento. É bem provável que você não vá praticar todas estas dicas que eu vou dar aqui, por isso você tem a liberdade de escolher a que melhor se adapta à sua realidade. ACIONE A SUA REDE DE APOIO Talvez você precise contar para alguém o que aconteceu com você. Então, ligue para alguém de sua confiança que te escute e possa ser empático com você neste momento. Além da sua rede mais próxima que é a sua família, talvez seja necessário que você anote coisas que aconteceram neste dia e como você se sentiu e leve isso para a terapia ou para o aconselhamento pastoral. A oração, se configura como uma excelente estratégia de coping . Coping é um termo utilizado na psicologia para descrever os esforços cognitivos e comportamentais que uma pessoa emprega para lidar com situações estressantes, adversidades, desafios ou emoções negativas....
Por uma Teologia coerente e conectada com uma Espiritualidade cristã saudável.